Едва ли има жена, която да не се прехласне по красивата фиданковидна фигура на някоя балерина. От малки обаче сме чували, че за този спорт се искат неимоверно много усилия и най-вече жертви.
Тази представа у много хора събужда усещане за нещо божествено и недостижимо, с което малко от нас биха се справили.
Да, така смятате вие, но ние ще ви убедим, че да бъдете стройна и слаба като балерина не е така невъзможно, стига само да го пожелаете. Наред с това балета си е истинско Третиране на целулит.
Предлагаме ви няколко основни правила, които може да спазвате за по-голям тонизиращ ефект и гъвкавост на цялото тяло.
- Правило едно е свързан с малките порции. Опитайте се да разделите една такава на две части, които да хапнете в различно време, например – обяд и вечеря.
- Ако хапвате супа не я комбинирайте с хляб в никакъв случай. Забравете и за останалите храни, едновременно с това се постарайте да се заситите само с нея.
- Рибата не трябва да се бърка с останалите меса, ради различните количества на белтъчини. Ето защо ако приемате риба нека да е само тя. Същото правило важи и за пилешко, телешко, пуешко, заешко и т.н.
- Когато приемате млечни продукти, нека те са само с ниско съдържание на мазнини.
- Изключете от дневното меню всякакви полуфабрикати и консерванти.
- Забравете за солта, а за да свикнете с мисълта, че ще се храните без капчица сол, то заменете я с много подправки и соев сос.
- Пийте вода поне 30 минути преди основното хранене и не по-рано от час след него. В едно денонощие трябва да приемате поне 1,5 до 2 литра само вода. Тук са напълно изключени газираните напитки.
- Към ежедневното меню, за което вече говорихме е добре да прибавите и сутрешна гимнастика. Каланетика, аеробика, медитация ще подействат отлична не само за фигурата, но и за тонуса и духа ви. Упражненията, които трябва да правите всяка сутрин не трябва да са сложни и неизпълними, а леки, не натоварващи, но обхващащи цялото тяло. Не забравяйте, че всяка частица от вашето тяло се нуждае от раздвижване, а то от своя страна трябва да е извършвано старателно, галантно и нежно.